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脚后跟长骨刺是一种常见的足部问题，可以通过以下方法进行治疗： 1. 休息：给脚部充足的休息时间，以减轻疼痛和炎症。 2. 冷热敷：冷热敷可帮助减轻疼痛和炎症。使用冷敷袋或冰袋敷在骨刺处10到15分钟，每天重复多次。之后，可以使用热敷袋或热水浸泡脚部，有助于放松肌肉和减轻疼痛。 3. 足部按摩：使用足部按摩器或手指进行足部按摩，可以缓解肌肉紧张和减轻疼痛。 4. 物理治疗：通过物理治疗方法，如超声波疗法和电疗法，可以减轻疼痛和炎症，促进愈合。 5. 矫形鞋垫：佩戴适合的矫形鞋垫或鞋垫，可以减轻足部压力，帮助缓解疼痛。 6. 药物治疗：非处方的非甾体消炎药物（NSAIDs）如布洛芬或对乙酰氨基酚可以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用处方药物。 7. 物理治疗和矫形器具：如果以上措施没有效果，医生可能会推荐物理治疗和矫形器具，如便鞋、足弓支撑或矫形鞋。这些治疗方法可以帮助改善足部结构和减轻疼痛。 如果以上方法无效，医生可能会建议手术来切除骨刺。手术风险较高，仅在其他治疗方法无效时才会考虑。需咨询医生以获得个性化的治疗建议。

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本文转自：新华网 11月12日，工作人员在中国邮政集团有限公司湖南省永州市道县分公司邮件处理中心分拣快递包裹。， 提醒司机朋友们 关注临近的路况信息 冰雪路面行车 要减速慢行 小心驾驶 注意交通安全 温度方面 未来七天 气温波动幅度较大 雪后各地气温逐渐下降 降温幅度6～8℃ 城市当中以哈尔滨为例 气温前期上升 后期伴随着雨雪天气 气温再次下降 整体波动幅度较大 出行请注意增添衣物 小心不要着凉感冒 另外 13-15日南部地区 受冻融交替影响 可能有高空坠雪坠冰 请注意预防 农业方面 据预测，未来一旬我省东部地区平均气温比历史同期低1℃左右，西部地区与历史同期接近；

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